Analitika.at.ua. Эксперты по здоровому образу жизни называют 5 правил, которые помогут оставаться энергичными в течения дня.

1. Хорошо завтракайте, избегайте каш «быстрого приготовления».

2. Ешьте небольшими порциями, но не раньше, чем через каждые 3 часа, чтобы уровень сахара в крови резко не менялся.

3. Часто потребляйте неочищенные углеводы, например, цельнозерновой хлеб, коричневый рис, овсянку.

4. Если вы любите сладкие стимуляторы энергии – кофе, чай, шоколад, то употребляйте их после основного блюда, но не до и не вместо него.

5. Ешьте белковую пищу. Medikforum.ru