Главная » 2010»Октябрь»6 » Американские ученые: Идеальная продолжительность сна составляет не более шести часов
Американские ученые: Идеальная продолжительность сна составляет не более шести часов
00:08
Analitika.at.ua. Ученые из калифорнийского университета Сан-Диего
опровергли данные последнего исследования, результаты которого указывали, что
оптимально спать семь часов в сутки.
Как утверждают ученые, идеальная продолжительность сна - от
пяти до шести с половиной часов. "Магическое количество часов, которые
рекомендуется проводить в объятиях Морфея, теперь не семь, как утверждалось в
последних исследованиях: ученые сместили порог отдыха до невероятно низкого
уровня, почти до границы с бессонницей", - пишет издание Corriere della
Sera, ссылаясь на результаты исследования.
В течение 14 лет ученые под руководством почетного
профессора психиатрии Дэниела Крипке проводили эксперимент среди 450
добровольцев в возрасте от 50 до 81 года и проводили мониторинг сердечной
деятельности во время сна на уровне пульса. "Мы были удивлены, что
наибольшая продолжительность жизни отмечалась у женщин, которые спят ночью от
пяти до шести с половиной часов", - заявил Крипке.
"Что касается бессонницы, то она приводит к повышению
артериального давления и увеличению риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Наконец, люди, которые недосыпают, обычно много едят и выглядят хуже, чем те,
кто отдыхают правильно. Таким образом, бессонница наносит вред, как
утверждалось и ранее, но идеальная продолжительность сна уже не семь часов, а
пять, максимум шесть", - подытожили исследователи.
Напомним, ранее ученые установили, что к проблемам с лишним
весом в взрослом возрасте может привести недостаток сна в детстве, об этом
сообщается в сентябрьском выпуске Archives of Pediatrics & Adolescent
Medicine.
Любое использование материалов сайта ИАЦ Analitika в сети интернет, допустимо при условии, указания имени автора и размещения гиперссылки на //analitika.at.ua. Использование материалов сайта вне сети интернет, допускается исключительно с письменного разрешения правообладателя.