Analitika.at.ua. Ученые давно изучают тех, кто достиг долголетия. Как показали исследования, эти долгожители питаются низкокалорийной пищей, богатой витаминами, физически активны, не злоупотребляют алкоголем и табаком, не доводят ситуации до стрессовых, пишет Врач.TV.

Ученые давно изучают тех, кто достиг долголетия. Как показали исследования, эти долгожители питаются низкокалорийной пищей, богатой витаминами, физически активны, не злоупотребляют алкоголем и табаком, не доводят ситуации до стрессовых. Продление жизни с соблюдением этих простых норм возможно. Достаточно до 10 минут в день заниматься физическими упражнениями — этого будет достаточно для того, чтобы держать себя в тонусе. Следует избегать жирной пищи и не питаться на ночь — в таком случае в организме не будут скапливаться яды. А ночью необходимо спать достаточно времени, ночная работа вовсе не продлевает жизнь. Все эти правила давно известны, мы их слышим с детства, однако их так сложно выполнять для продления собственной жизни и молодости.

Специалисты уверены, что искренняя улыбка способна продлить молодость. Бесспорно, когда человек часто улыбается, у него становятся заметнее морщинки в уголках глаз и носогубная складка. Однако улыбка привлекает внимание к себе, и собеседник просто не замечает морщин. Улыбчивый человек живет более полной жизнью, у него больше друзей, он умеет радоваться мелочам, одним словом, он оптимист. Улыбаясь, мы тем самым минимизируем стрессовое воздействие на организм. Организм не подвергается дополнительным нагрузкам, а значит, увеличивается продолжительность жизни.