Analitika.at.ua. Диетологи называют главные продукты, поддерживающие
нервную систему и мозг.
На первом месте в списке продуктов, полезных для мозгового
штурма, значится рыба. Но этот продукт полезен не только для мозга. Он также
помогает попрощаться с лишним весом и поддерживает в порядке нервную систему.
Особенно это касается жирных сортов благодаря содержащимся в них кислотам
омега-3. Два раза в неделю нужно есть жирную сельдь, семгу, палтус или любую
другую жирную рыбу.
Следующей в списке значится капуста, которая восстанавливает
и очищает кровеносные сосуды, что особенно важно для работы мозга. Впрочем, и
для хорошего цвета лица тоже. Кроме того, капуста налаживает работу кишечника,
а также содержит витамин К, которого особенно много в брокколи.
Также очень важно включать в свой рацион цельное зерно – оно
не только предотвращает развитие диабета и гипертонии, но и улучшает состояние
кожи. Главное же достоинство цельнозерновых продуктов – предупреждение
образования холестериновых бляшек в кровеносных сосудах. Так. По словам врачей,
полторы чашки отрубей в день понижают уровень холестерина в крови на 15-20
процентов. UA-Report.info
Любое использование материалов сайта ИАЦ Analitika в сети интернет, допустимо при условии, указания имени автора и размещения гиперссылки на //analitika.at.ua. Использование материалов сайта вне сети интернет, допускается исключительно с письменного разрешения правообладателя.