Analitika.at.ua. Обычный футбол может увеличить мышечную силу, скорость
реакции и даже улучшить состояние костей, считают ученые из Университета
Копенгагена, Дания. Этот вывод они сделали, предложив поиграть в футбол
мужчинам и женщинам разных возрастов и оценив результат
Кроме того, ученые обнаружили, что футбол и, возможно,
другие игры в мяч - эффективный способ профилактики возрастных изменений в
костной ткани и переломов у пожилых людей.
В первом исследовании женщины 20–47 лет в течение семи
месяцев играли в футбол дважды в неделю. Результаты медицинского обследования
показали, что у игроков заметно увеличилась плотность костей голени. Кроме
того, исследователи обнаружили у женщин увеличение массы икроножных мышц,
прирост их силы и улучшение баланса тела в целом.
Спустя еще восемь месяцев увеличение плотности костной ткани
обнаружили уже не только в костях ног, но и во всем организме, пишет Здоровая
Россия
У футболисток состояние костной ткани оказалось гораздо
лучше, чем у тех, кто такой же срок занимался бегом или остался в контрольной
группе, лишенной спортивной нагрузки.
«За время футбольных тренировок игроки делают много коротких
забегов, прыжков и ударов. Такое сочетание условий, воздействующих на кости,
обеспечивает лучший стимул для минерализации костей, чем при беге», - объясняет
руководитель исследования Питер Круструп в журнале Scandinavian Journal of
Medicine and Science in Sports.
Похожее воздействие на костную и мышечную систему
исследователи обнаружили и у мужчин-добровольцев, игравших в футбол.
Дополнительное исследование показало, что чувство равновесия
и мышечная сила у игравших в футбол на любительском уровне до 65-70 лет,
гораздо лучше, чем у их неспортивных сверстников, и примерно соответствует
уровню 30-летнего мужчины.
Исследователи подчеркивают, что все добровольцы, принявшие
участие в их экспериментах, до этого в футбол не играли. А, значит, игра в мяч
поможет в улучшении спортивной формы и укреплению костей человеку любого уровня
подготовки.
Любое использование материалов сайта ИАЦ Analitika в сети интернет, допустимо при условии, указания имени автора и размещения гиперссылки на //analitika.at.ua. Использование материалов сайта вне сети интернет, допускается исключительно с письменного разрешения правообладателя.