Analitika.at.ua. Американские исследователи разработали упражнения против стресса. Их выполнение занимает 10 минут и позволяет снизить утомляемость и улучшить качество сна.

В эксперименте, проводимом сотрудниками Национального военного медицинского центр в штате Мериленд, приняли участие 334 добровольца. Упражнения по управлению стрессом включают глубокое дыхание и просмотр изображений, которые подобраны с учетом личных предпочтений человека. Добровольцы выполняли упражнения на ночь на протяжении четырех сеансов.

65% участников эксперимента отметили снижение восприятия стресса и утомляемости, у них повысилось качество сна. Fraza.ua