Analitika.at.ua. Недавнее исследование индийских ученых доказало, что лестница способна заменить спортзал, если знать, как по ней подниматься.

Как сообщает The Times of India, ученые пришли к выводу, что для сжигания калорий нужно обязательно подниматься только на одну ступеньку за шаг. Перепрыгивать через одну ступеньку не рекомендуется, так как такой способ дает лишь временный эффект потери калорий.

По данным ученых, преодолевая по пять лестничных пролетов пять раз в неделю, человек может сжечь 302 калории (при условии, что он не перепрыгивает через ступеньки). Таким образом мышцы быстрее сокращаются. А вот, перешагивание через ступеньку сжигает только 260 калорий. NEWS.am