Analitika.at.ua. Врачи выделили 10 главных причин, помогающих сбросить вес.

Следуя простым советам врачей можно значительно сбросить вес.

1. Пересмотрите свой график питания . Нельзя есть на ночь, или когда вы готовите пищу.

2. Если вы любите перекусить , возьмите с собой из дому полезную пищу.

3. Не ходите за продуктами голодным.

4. Регулярно питайтесь. Составьте для себя график когда и сколько раз в день вы будете питаться.

5. Нужно есть только сидя за столом и из тарелки.

6. Не стоит ставить на стол кастрюли наполнение едой, когда вы едите - только тарелки.

7. Принимайте пищу не спеша, пережевывая каждый кусок.

8. После ужина больше не ешьте.

9. Если вы перекусываете в середине дня, это считается мини–приемом пищи.

10. Завтрак – главный прием еды за день. Не пренебрегайте им. likar.info